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吃益生菌改善過敏？免疫科醫師：3個黃金時期效果好【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「醫師！我的孩子一直過敏，是不是要給他吃益生菌啊？」台灣過敏兒人數多，常出現皮膚癢、眼睛癢、咳嗽、氣喘等症狀，不但孩子難受，爸媽照顧起來也辛苦！只好不斷尋求舒緩過敏的各種方法，而補充「益生菌」一直以來都是詢問度最高的一種。那麼，吃益生菌到底有沒有效呢？

選對嬰兒奶粉幫助減少過敏

徐世達醫師表示，美國食品藥物管理局（FDA）指出，寶寶4個月以前補充「部分水解乳清蛋白」嬰兒奶粉，有助於降低2歲之前皮膚、鼻子的過敏反應以及異位性皮膚炎的機率。

補充天然魚油也能舒緩過敏

還有研究發現，補充Omega-3脂肪酸也可以舒緩皮膚、鼻子、眼睛過敏，並幫助減少喘鳴。Omega-3脂肪酸的天然來源包含鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚、核桃等，有需求者可在醫師指導之下適度補充。

配合良好習慣遠離過敏好健康

總而言之，預防孩子過敏，較好的方法是從媽咪懷孕開始就適度攝取益生菌，寶寶出生之後也可以持續適量補充直到2歲。不過，別忘了，前提是孩子也要維持均衡飲食、正常作息、規律運動等良好生活習慣，不可本末倒置，才能盡量遠離過敏、健康成長！

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促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道 ?

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